Afvallen voor de zomer?

De zomer komt er weer aan en veel mensen staan alweer met veel onrust op de weegschaal, je wilt er tenslotte wel goed uitzien op het strand deze zomer. Er zijn veel manieren om van je kilo’s af te komen, maar wat is nou de beste manier?

Sporten

Je zou denken dat als je veel gaat sporten naast je dieet dat je veel zou afvallen! Uit onderzoek blijkt dat als je veel sport tijdens je dieet, je nauwelijks meer afvalt dan als je alleen op dieet bent. Je kan dus heel veel sporten, het is goed voor je gezondheid, je kan er lekkerder door in je vel gaan zitten en je krijgt er misschien een beter (gespierder) lichaam van, maar voor afvallen heeft het nauwelijks zin. Je kan je helemaal gaan uitsloven om af te vallen met sporten, maar uiteindelijk maakt het nauwelijks verschil als je aan een dieet volgt. Ook kan je van veel sporten honger krijgen en ga je na je sportsessie vaak nog meer eten dan dat je deed.

Wandelen

Wandelen is een goed alternatief van sporten, je slooft je minder uit dan bij het sporten en je beweegt. Ook al is het niet lang per dag, beweging is altijd goed voor je en je hebt ook een gezellige wandeling. Het is niet zo intensief als sporten, maar je bent wel in beweging! Ook nu beweeg je, maar minder intensief en als je dus beweegt, kan je ook meer afvallen en fit blijven.
Je kan dus het beste afvallen voor de zomer door goed om je eten te denken en om dat de blijven stimuleren in beweging te blijven. Je hoeft dus niet perse veel en intensief te bewegen, maar het gaat erom dat je beweegt! Let goed op je eten, calorieën en natuurlijk de weegschaal!